Whataburger يبدأ عام جديد؟ أكل هذا النوع من الطعام ليس بهذه السرعة | الطعام والشراب

عندما أزعجت البطاطس ، أدركت أنني أردت Whataburger أكثر من اللازم. مثل أي سنة جديدة ، إنها قائمة نظيفة ، وقد حان الوقت للتغيير. قررت تغيير عاداتي الأكل وتناول القليل من الوجبات السريعة والمزيد من الوجبات المطبوخة في المنزل-وبشكل أكثر تحديداً ، وجبات أكثر صحة.
دخول يوم رأس السنة ، أنا بالفعل آكل Whataburger. لقد اتخذت قرارًا ، لكنني بحاجة إلى خطة. في الواقع ، جعلت التخطيط لكيفية تغيير هذه العادات الفرق الأكبر. على الأقل ، حتى الآن.
بعض عادات الأكل السيئة التي أواجهها ، وكذلك العديد من عادات الأكل السيئة الأخرى ، تشرب الكثير من السعرات الحرارية من الشاي الحلو أو الصودا أو حتى عصير الفاكهة ، والاعتماد على راحة الوجبات السريعة ، لا أعرف الفرق في الواقع بين الأطعمة الصحية وغير الصحية (لمجرد كتابة الملصقات "قليلة الدسم" لا تعني أنها جيدة بالنسبة لك) ، لا تتحكم في حجم الجزء وتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر أو الدهون العالية.
تتطلب كيفية تغيير أي من هذه العادات ممارسة ، لأنه عندما تعود على اتباع نظام غذائي ، من السهل الاستمرار في الحفاظ على هذا النظام الغذائي. إذا كنت مثلي ، فمن الأفضل حل عادة واحدة في وقت واحد.
أنا أتخذ خطوات صغيرة وأقوم بذلك شهرًا بعد الشهر. هذا ما سأفعله في يناير. سأعيد تقييم ما يجب مراجعته في الشهر المقبل.
معظم مواقع التغذية التي وجدتها توصي بوجبة إفطار ، ووجبات خفيفة صحية ، ووجبات غداء ، ووجبات خفيفة صحية بعد الظهر ، والعشاء والوجبات الخفيفة الاختيارية قبل النوم.
لذلك ، سوف أتناول وجبة الإفطار حقًا. إنه أمر صعب بالنسبة لي. نادراً ما أشعر بالجوع في الصباح ، وعلى الرغم من أن أحدهم يخبرني أن هذه هي أهم وجبة في اليوم ، إلا أنني لا أهتم. لقد لاحظت ذلك لأنني لا آكل أي شيء في الصباح ، أميل إلى الاستمرار في شغف الوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة بعد تناول الغداء ... ثم الوجبات الخفيفة.
عندما أخرج لتناول الطعام ، لا آكل الجزء بأكمله ، لكن أخذ بعضًا. لأنه إذا لم تكن قد لاحظت الآن ، فإن تسعة من أصل عشرة مطاعم تقدم أجزاء كبيرة ، ومن السهل تناولها أكثر مما ينبغي.
واحدة من أصعب الأشياء بالنسبة لي هي استبدال الحليب المحبوب بأكمله بحليب اللوز. على الرغم من أنه يمكنني تحويله إلى 2 ٪ ، إلا أنني لا أحب ذلك. إنه مائي للغاية بالنسبة لي ، وحليب اللوز هو مجرد نوع مختلف تمامًا من الحليب.
أنا أجواء أو أخبز الطعام ، وليس الطعام المقلي. أحب الطعام المقلي ، لكنه غير صحي للغاية وسيكسر بشرتي. وداعا الشاي الحلو ، كم أنت حلو وماء؟ لم أعد أشرب الصودا بعد الآن ، لذلك لا تقلق بشأن ذلك.
إذا كانت لديك خطة لتغيير عاداتك الأكل ، فيرجى الوثوق بنفسك ، والأهم من ذلك ، إذا لم تتمكن من الالتزام بخطتك ، فالرجاء عدم إلقاء اللوم على نفسك. فقط أكله يوما بعد يوم.
اجعله نظيفًا. يرجى تجنب استخدام لغة فاحشة أو مبتذلة أو فاحشة أو عنصرية أو موجهة جنسياً. يرجى إيقاف قفل القبعات. لا تهدد. لن تتسامح مع التهديدات لإيذاء الآخرين. كن صادقا. لا تكذب عمدا على أي شخص أو أي شيء. كن لطيفا. لا يوجد أي عنصرية أو تمييز جنسي أو أي تمييز يقلل من قيمة الآخرين. نشيط. استخدم رابط "التقرير" على كل تعليق لإعلامنا بالمشاركات المسيئة. شارك معنا. نود أن نسمع روايات الشهود والتاريخ وراء المقال.